​高輪單車活動

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為確保所有會員在參與高輪單車活動時均能享有安全、愉快的活動體驗，敬請詳閱以下活動須知，以避免意外發生。​

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一般須知

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• 活動只接受會員參加。如欲加入本會，請填寫電子表格，或聯絡我們辦理入會手續。

• 未滿十六歲兒童須要有家長或成年人陪同參加，以照顧安全。

• 活動期間須遵從工作人員安排，避免產生意外影響安全。個別會員如有需要特別安排，請在報名前與本會商討。

• 大部份活動均會安排有旅遊客車和貨車支援。例外者會特別注明，敬請留意網頁上活動最新消息。

• 本會出租的高輪單車均保養良好，適合大部份人士安全使用。

• 本會在運輸高輪單車期間會加設保護物料，但仍會因部分路面情況而導致車身碰撞，刮損等，自備單車的會員須妥善做好保護措施。以減少單車於活動期間損傷。

• 在任何情況下，本會無法保證，亦不會負責自備高輪單車在活動及運送期間的任何損毀。

• 出發前留意天氣預測，準備足夠衣物。

 

高輪單車裝備及用品建議

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• 頭盔： 騎踏高輪單車時必須配戴。頭盔必須緊貼頭部，繩帶必須緊固在下頷。

• 單車運動衣服： 如未有準備，可穿著窄腳運動褲。牛仔褲或闊腳褲均不適宜。

• 單車鞋： 厚底運動鞋亦可。皮鞋、拖鞋或薄底帆布鞋（俗稱白飯魚）均不適合。

• 單車手套： 可接受具保護能力的健身手套及勞工手套。

• 口罩： 減少路上受沙塵影響。

• 個人葯物： 個人慣常使用的葯品。

• 防曬用品： 太陽油、鴨嘴帽、太陽眼鏡等。

• 高熱量食品：葡萄糖、朱古力等，用作補充體力。

• 護具： 護膝、護肘等等。可按個人技術能力，或路程需要而定。

• 風衣／雨衣： 按天氣而定。

• 維修用品： 自備單車者請帶備內胎、專用零件、專用工具等等。

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活動期間須知

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• 教練或工作人員會按每項活動既有的指引進行，當中可能涉及學員的進度有所調整，望所有學員盡量配合。

• 騎高輪單車活動期間，請遵從工作人員的指示，避免發生意外。

• 騎高輪單車活動前應做適量熱身運動，讓肌肉適應，減少受傷機會。騎車後可做伸展運動，助舒緩肌肉酸痛。

• 騎高輪單車是考驗體力的運動，訓練或學習期間切勿讓身體過分疲勞。體力下降會嚴重影響反應及判斷力，容易產生意外。

• 騎乘期間請按照工作人員或教練的路線行走，擅自脫隊或會產生意外。

• 如有離隊需要，請先通知工作人員或教練，讓工作人員進行最適當的安排。

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惡劣天氣下的服務安排

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由於高輪單車課程大部份於戶外舉行 ，為確保學員和教練的安全，協會已經制定有關惡劣天氣下的服務安排，詳情請留意以下部分。